Quando o casal resolve que chegou a hora de ter filhos, é normal que sejam tomados por um pouco de ansiedade. O problema é que a vontade de engravidar pode acabar dificultando a chegada das crianças.
Na mulher, a tensão pode causar mudanças hormonais e aumentar a acidez vaginal. Nos homens, o estresse pode causar alterações na qualidade dos espermatozoides, dificuldade de ejaculação e impotência. Ou seja, quanto mais preocupados com a gravidez, menores as chances de terem sucesso.
O problema é que avisar a um casal que a ansiedade deles está atrapalhando a gravidez, geralmente, só causa mais ansiedade e ainda a sensação de culpa. Para evitar que esta espera seja cheia de tensão, o casal deve ter quatro coisas em mente assim que começar a tentar.
1 – Esteja ciente de que a gravidez pode demorar
Gravidez leva tempo. Num casal com fertilidade absolutamente normal, que tenha relações sexuais desprotegidas pelo menos três vezes por semana, as chances de gravidez ficam em torno de 20% ao mês. Depois de um ano de tentativas, 85% dos casais nas circunstancias citadas conseguirão engravidar. Se após este período não houver gestação, recomenda-se procurar um especialista.
Mas a ansiedade não tem fim ao escolher um médico, pelo contrário. A investigação de infertilidade também leva tempo. Depois de detectado o problema, haverá a escolha do tratamento, as tentativas, até que, enfim, a gravidez aconteça. Se o casal não consegue combater a frustração da espera, o estresse piora a cada mês.
2 – Ter filhos é uma das suas metas, mas não a única
Mesmo tendo escolhido este momento para começar a tentar, não limite seus projetos e os de seu companheiro à expectativa de serem pais. Para a mulher, que geralmente sofre uma pressão maior para ser mãe, é importante que existam na rotina outros afazeres que não sejam relacionadas à espera pela gravidez. Atividades lúdicas, hobbies, esportes ou meditação podem ser excelentes aliados, porque, além de tirar um pouco o foco da gestação, fazem bem para o corpo e aliviam o estresse. Até o trabalho, quando este não for motivo de tensão, pode ajudar na luta contra a ansiedade para engravidar.
3 – Bom senso ao falar das tentativas para terceiros
Lidar com a pressão de amigos, colegas e familiares também pode ser um problema. Quanto mais pessoas souberem, mais pessoas farão cobranças, que também aumentam o estresse do casal. Por outro lado, a tentativa (e a dificuldade) de engravidar não precisa ser um segredo. Conversar sobre o assunto, conhecer casos semelhantes, partilhar angústias, pode ser positivo para aliviar a tensão, para perceber que outras pessoas tiveram dificuldade, mas tiveram sucesso. Mas é preciso bom senso e comum acordo entre o casal sobre com quem dividir o momento.
4 – A relação conjugal vem em primeiro lugar
Outro ponto chave para não deixar a ansiedade prejudicar as tentativas é a sintonia do casal. Por mais que alguns tratamentos exijam o controle da temperatura, a atenção aos dias férteis e outros cuidados que podem tornar o ato sexual pouco espontâneo, é fundamental que o momento não seja visto como algo mecânico ou uma obrigação. Neste caso, a relação sexual será tensa e cheia de ansiedade, o que, além de dificultar a gravidez, pode causar um desgaste emocional desnecessário entre você e seu parceiro.
Apoio e compreensão mútua são fundamentais para que a relação do casal não seja prejudicada por filhos que ainda nem existem.
