Em cerca de 50% dos casais inférteis a dificuldade para engravidar envolve fatores masculinos. Embora muitas vezes o problema não possa ser evitado, devendo-se à genética ou a doenças de causa desconhecida, existem alguns hábitos que podem ajudar o homem a manter-se fértil.
Vejamos 5 dicas para garantir que seu comportamento não prejudique o sonho de construir uma família:
1 – Evitar calor em excesso
Um dos principais riscos para a fertilidade masculina é a exposição dos órgãos sexuais a calor em excesso, que pode prejudicar a produção de espermatozoides. Evite saunas ou banheiras muito quentes e roupas apertadas ou de tecido sintético (que abafam a região). O aquecimento gerado por um notebook no colo já é suficiente para causar prejuízos. Quem trabalha por longas horas em ambiente de forte exposição ao calor (motoristas de ônibus, por exemplo) deve ter cuidado redobrado.
2 – Não fumar
Além de causar impotência, o tabagismo pode causar alterações hormonais e prejudicar a formação dos espermatozoides, diminuindo a concentração destes no sêmen e afetando o formato e a capacidade de movimentação dos gametas e aumentando o índice de fragmentação do DNA do espermatozoide.
3 – Cuidado com drogas e medicamentos
Além do tabaco, outras drogas como álcool e maconha podem influenciar no quadro de infertilidade. Alguns remédios utilizados no tratamento de gastrite, úlcera, hipertensão arterial e infecção fúngica reduzem a produção de espermatozoides. Não tome medicamentos por conta própria e avise ao seu médico se estiver tentando ter filhos.
4 – Exercícios físicos na medida
Controlar o peso também é fundamental, pois a obesidade pode prejudicar a formação dos espermatozoides. Por outro lado, dietas muito restritivas e atividade física em excesso também afetam a produção de gametas. Cuidado também com os anabolizantes, que podem inibir a produção de espermatozoides nos testículos. Em cerca de 20% dos casos, a infertilidade causada pelo uso de anabolizantes será irreversível.
5 – Prevenir e tratar DSTs
As doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) podem causar danos ao funcionamento do sistema reprodutivo. A principal forma de prevenção é o uso de preservativo durante todo o contato sexual. E a qualquer sinal de infecção, procure ajuda médica para identificar e tratar a doença o quanto antes, evitando não só a infertilidade, como outros prejuízos à saúde.
Mesmo não havendo suspeita de DST, procure um médico ao perceber qualquer anormalidade. Infecções simples, se não forem tratadas, também podem deixa-lo infértil.